2017/12/23(土)
良質な睡眠の取り方
カテゴリー：身体の休め方
以前お伝えしました、戦略的休息のお話し。
翌日に疲れを残さないための習慣として最も重要な睡眠。
この睡眠の質が悪いために、慢性的に疲労をためている方が多いんです。
寝る時は体温が高い方がいいと思っていませんか？答えは否です。
このように、自分で気づかずに、普段から睡眠の質を悪くしています。
ここを変えていくだけで日頃の疲労の蓄積をなくすことができます。
良質な睡眠の取り方
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