2018/03/13(火)
【簡単】歩行中の膝・股関節痛を取る方法【その場で】
石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
先日、ランニングしてて膝痛くなったんです。
久々にロードワークしたらこれですよ。
歩いていて股関節・膝が痛くなることってありますよね。
あれ来ると、歩きたくなくなるじゃないですか。
早くどこかの椅子に座りたくなっちゃう。
この場合、曲げたりなんかするとかえって痛みがでやすいんです。
症状の原因としては、股関節と膝関節の運動が不十分なために痛みが出てしまいます。
歩く時の股関節と膝関節って意識しないと最低限の動きしかしないんですね。
その最低限の動きを何回も繰り返すから疲労がたまりやすくなって痛みに変わります。
であれば、普段やらない方向に動かせばいいという事になります。
大丈夫。これするだけで痛みが軽くなるんです。
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