2018/04/25(水)
【腰痛に腹筋】実は悪化します
カテゴリー：ぎっくり腰, しびれ, すべり症, ヘルニア, 妊娠中の腰痛, 産後の腰痛, 腰椎分離症, 腰痛
石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
整形外科やリハビリで腰痛なんですって受診すると
『じゃあ腹筋鍛えましょ』
ってことで腹筋運動をすすめられます。
これが負の連鎖のはじまりです。
これね、悪化するんですよ。
例えば立ってる状態から膝を伸ばした状態で床を触るように前かがみします。
立位体前屈です。
これ、腰きつくなりません？
良くないんですよ。この動き。
腰を使いすぎる動きだから腰痛めるんです。
この腰を痛める動きを寝た状態でやってるのが腹筋運動です。
要は自分で腰痛める動きをひたすら繰り返しているだけなんですね。
腰に負担がかからない腹筋運動もありますが、そもそも腰が悪い人には腹筋運動そのものが不適切です。
日本のバスケットボール協会でも腹筋運動は腰に悪いので推奨しないという方針を立てています。
この事実を知らないといつまでも腰痛になる生活から抜け出せません。
病院が腹筋運動を推奨する時点で腰痛はなくならないのかな。。。
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