2018/05/12(土)
腰痛に負担の少ない筋トレ！
カテゴリー：ぎっくり腰, ヘルニア, 坐骨神経痛, 妊娠中の腰痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 腰椎分離症, 腰痛
石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
腰痛に腹筋運動は悪化の原因
そのように前回お伝えしました。
僕は腰痛に対してそもそも筋トレを推奨していません。
優先すべきは施術で症状を落としてストレッチやりまくる事です。
リハビリ施設とかで腹筋運動をするよう言われますけど、
実はこの動作がそもそも腰に悪い動作なんですね。
それでも
腰痛に良い筋トレないんですか？
ってよく言われるので、今回は負担の少ないものだけお伝えします。
腰痛に負担の少ない筋トレ！
長年の慢性腰痛
ヘルニア
坐骨神経痛
産後の腰痛
妊娠中の腰痛
腰椎すべり症
腰椎分離症
ぎっくり腰
股関節痛
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