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2019/03/14(木)

【腰痛】立ち上がりが辛い時のやさしい立ち方

カテゴリー:ぎっくり腰, しびれ, すべり症, ヘルニア, 先天性股関節脱臼, 妊娠中の腰痛, 産後の腰痛, 股関節痛, 腰椎分離症, 腰痛, 10代の腰痛

 

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石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
 
 
 
 
前回、腰痛になる人の立ち上がり方についてお話ししました。
 
 
 
 
立ち上がりが辛い人はお尻が硬い人です。
 
 
 
 
座っている時間が長すぎるせいでお尻が硬く、
 
 
 
 
そのせいでお尻を使って立ち上がる事が出来なくなります。 
 
 
 
代わりに腰を使って立つので、腰が痛くなります。
  
 
 
 
 
これを繰り返すとぎっくり腰や椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛になってしまいます。
 
 
 
 
 
しっかりとお尻を使って立ち上がる事が出来れば問題は無いという事です。
 
 
 
 
しかしデスクワークや座っている時間が長い人はいざ立とうとしてもすぐにはお尻が機能していない状態になっています。 
 
 
 
 
 
 
 
 
そこでこんな方法を試して頂きたいのです。 
 
 
 
 
 
これをやっておくと立ち上がりもお尻を使ってできるようになります。 
 
 
 
 
こんなこと病院では教えてくれませんよ。 
  
   
   
 
  
  
  
  
 

 
 
 
 
  
 
 
 
 

 

 
   
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