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2019/08/29(木)

手ぬぐいでできる超簡単 腰痛ストレッチ

カテゴリー:ヘルニア, 妊娠中の腰痛, 産後の腰痛, 腰椎分離症, 腰痛, 10代の腰痛

 

石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
 
 
 
 
腰痛の改善方法は簡単で、動きます。
 
 
 
じっと安静にしていると悪化します。
 
 
 
家で寝たり座っているよりは歩いたり外出している方が楽になります。
 
 
 
ただストレッチをするにしても自分では動かすのが大変な場合もありますよね。
 
 
  
そんな時は身近にある道具を使ってください。 
 
 
 
例えばこの手ぬぐいをつかって。
 
 
 

https://youtu.be/9aC8x_X6zcw
 
 
 
 

 
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