石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院　蔵武　奥津武蔵です。　
　
　
　
前回バレーボールをやっている人の腰痛についてお伝えしました。
　
　
　
　
当院でも主に来られるのは中高生ですね。　
　
　
　
　
部活で怪我する子はみんな身体硬い子なんです。
　
　
　
身体が硬いとその日の疲労を抜く事が出来ず翌日に持ち越してしまいます。
　
　
　
これにより疲労が蓄積してピークに達して痛みに変わるわけです。
　
　
　
　
これを予防するには普段のストレッチは絶対欠かせません。　
　
　
　
だからしつこいくらいストレッチの事を話をして徹底的にやらせます。
　
　
　
　
そうすれば痛みは取れます。　
　
　
　
ストレッチはやるべき所がたくさんあるので
　
　
　
　
この方法をまずはやってみてください。
　

　
　
　
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