腰痛がなかなか治らない本当の理由｜石巻市で考える根本改善

 

「腰痛がなかなか治らない…」「薬を飲んでも変わらない」「このまま歩けなくなったらどうしよう」。
石巻市でも、そうした不安を抱えて来院される方が少なくありません。
特に50〜70代の女性で、長年のデスクワークや家事で座っている時間が長い方ほど、この悩みを抱えやすい傾向があります。
この記事では、腰痛がなかなか治らない本当の理由と、体を根本から見直すための考え方を、できるだけわかりやすくお伝えします。安心して読み進めてください。

腰痛がなかなか治らないのはなぜ？多くの方に共通する原因

腰痛が長引く背景には、「痛い場所＝原因」と思い込んでしまうことがあります。
実際には、腰そのものではなく、股関節やお腹まわり、太ももなどの動きの悪さが腰に負担をかけているケースが多く見られます。
湿布や痛み止めは炎症を抑える目的では有効な場合もありますが、体の使い方そのものが変わらなければ、負担は繰り返される傾向があります。

薬や電気治療で腰痛が改善しにくい理由

「整形外科で薬をもらった」「接骨院で電気をかけてもらった」という経験をお持ちの方も多いでしょう。
その場では楽になることもあります。
ですが、日常生活の中で同じ姿勢や同じ動きを繰り返していれば、再び腰に負担が集中します。
つまり、症状を抑えることと、原因を変えることは別の問題なのです。

長時間の座り姿勢が腰痛を慢性化させることも

座っている時間が長いと、股関節が固まりやすくなります。
股関節が十分に動かない状態で立ち上がったり歩いたりすると、その代わりに腰が無理に動いてしまいます。
この積み重ねが、慢性的な腰痛につながる可能性があります。

運動不足だけが問題ではない

「運動しないから腰痛になる」と言われることがありますが、実は“やり方”のほうが重要です。
自己流の体操でかえって腰を反らせすぎてしまい、痛みを強めてしまうケースもあります。
大切なのは、今の体の状態に合った動きを選ぶことです。

腰痛が治らない本当の理由は“体の使い方の癖”

私たちは長年の生活習慣の中で、無意識のうちに偏った体の使い方をしています。
例えば、片足に体重をかけて立つ、いつも同じ側で荷物を持つ、浅く座るなどです。
これらは小さなことのようですが、毎日繰り返されることで筋肉や関節に偏りが生じます。
その結果、腰に負担が集中し、痛みが長引くことがあります。

変形性関節症や脊柱管狭窄症と言われた腰痛はどう考える？

画像検査で「変形していますね」と言われると、不安になりますよね。
確かに加齢による変化は誰にでも起こります。
ただし、画像上の変化と痛みの強さが必ずしも一致するとは限らない、という報告もあります。
実際に、体の動き方を見直すことで負担が軽くなり、日常生活が楽になる方もいらっしゃいます。
大切なのは、今の体がどのように使われているかを丁寧に確認することです。

腰痛を根本から見直すために必要な3つの視点

腰痛を繰り返さないためには、次の3つが重要です。

1つ目は「原因となる筋肉の柔軟性を取り戻すこと」。

2つ目は「可動域をつくること」。関節が本来の範囲で動ける状態を目指します。

3つ目は「正しい体の使い方を身につけること」。

整体院蔵武では、強く押したり無理に鳴らしたりするのではなく、筋膜リリースや操体法といった方法を用いて、体が自然に動ける状態をつくることを大切にしています。
そのうえで、ご自宅でできるストレッチや動作の工夫をお伝えしています。

「通い続けないといけないの？」という不安について

当院では、たくさん通っていただくことを目的にはしていません。
必要な回数や期間は状態によって異なりますが、目標は「ご自身でコントロールできる体」になることです。
通院は、その方法を学ぶための時間だと考えています。
最終的には、ご自身で体を守れるようになることが理想です。

石巻市で腰痛に悩む方へお伝えしたいこと

腰痛が続くと、買い物や旅行、温泉といった楽しみから遠ざかってしまいます。
ですが、体の使い方を見直すことで、生活が変わる可能性はあります。
もし不安が続く場合や専門的な相談が必要であれば、石巻市を中心に東松島市や登米市からも通いやすい整体院蔵武までお気軽にご相談ください。

腰痛がなかなか治らない方からよくある質問

Q：腰痛が何ヶ月も治らないのは重い病気でしょうか？

A：長引く腰痛にはさまざまな原因が考えられます。必ずしも重い病気とは限りませんが、心配な症状がある場合は医療機関での検査が勧められることもあります。体の使い方による負担が関係しているケースも少なくありません。

Q：腰痛があるときは安静にしていたほうがいいですか？

A：強い痛みがある急性期を除き、過度な安静は筋力低下を招く可能性があります。状態に応じて無理のない範囲で体を動かすことが大切とされています。

Q：変形性腰椎症と言われたらもう改善しませんか？

A：画像上の変化があっても、動き方や筋肉の状態を整えることで負担が軽くなる場合があります。すべての方に当てはまるわけではありませんが、可能性としては考えられます。

Q：ストレッチをすれば腰痛は治りますか？

A：体に合った方法であれば負担軽減につながることがあります。ただし、自己流で行うと逆効果になる場合もあるため、状態に応じた選択が大切です。