Symptoms
脊柱管狭窄症

石巻市で脊柱管狭窄症を
根本改善したい方へ
痺れ・痛みに特化した整体院蔵武

improve their lower back pain

石巻市で脊柱管狭窄症のカウンセリングをして根本改善

歩き始めは問題ないのに、しばらくすると脚がしびれてくる。
前かがみになると楽だが、背筋を伸ばして立つとつらい。
「長く歩けない」「脚が重く、途中で休みたくなる」

こうした脊柱管狭窄症の症状は、加齢や姿勢・体の使い方の影響を受けやすく、進行すると歩行距離が短くなり、外出そのものが不安になるケースも少なくありません。

石巻市（東松島市・女川町・登米市）から多くの方が来院される整体院蔵武には、病院で「脊柱管狭窄症」と診断され、痛み止めやリハビリを続けているものの、思うような改善を感じられずに悩まれている方が多数いらっしゃいます。

当院では、狭くなった脊柱管そのものだけを見るのではなく、背骨に負担をかけている姿勢や動作のクセ、股関節や体幹の使い方まで含めて丁寧に評価します。筋肉・関節・神経の連動を整えることで、脊柱管へのストレスを減らし、症状の軽減と日常動作の改善を目指します。

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脊柱管狭窄症でこんなお悩みはありませんか？

脊柱管狭窄症の症状で歩行に不安を感じる女性

石巻市・東松島市・女川町・登米市エリアで、次のような脊柱管狭窄症の症状に心当たりはありませんか？

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道が狭くなることで、歩行時や立位で症状が強く出やすいのが特徴です。湿布や痛み止めで一時的に落ち着いても、姿勢や体の使い方が変わらなければ、歩ける距離が徐々に短くなるなど、生活の幅が狭まるケースも少なくありません。

以下の項目に1つでも当てはまる場合、自然に改善する可能性は低く、今の体の状態を正確に把握した上での対応が重要になります。

歩いていると脚がしびれてきて、途中で休みたくなる

脊柱管狭窄症の代表的な特徴である「間欠性跛行」。歩行によって神経への圧迫が強まり、脚のしびれや脱力感が出やすくなります。前かがみで休むと楽になる場合は、このタイプが疑われます。

長く立っていると腰から脚にかけてつらくなる

立位姿勢では脊柱管がさらに狭くなりやすく、腰や脚に負担が集中します。キッチン作業やレジ待ちなど、立ち続ける場面で症状が出る方は注意が必要です。

背筋を伸ばすと痛みやしびれが強くなる

脊柱管狭窄症では、腰を反らす動きで神経の通り道がより圧迫されやすくなります。姿勢を正そうとすると逆につらくなる場合、背骨への負担が影響している可能性があります。

腰の痛みより、脚の違和感や力の入りにくさが気になる

脊柱管狭窄症は、腰の痛みが目立たず、脚のしびれや重だるさとして症状が出ることも少なくありません。「腰より脚が不安」という訴えは、狭窄症に多く見られます。

病院で「脊柱管狭窄症」と診断されたが、経過観察のまま

画像検査で狭窄が確認されても、「今すぐ手術は不要」と言われ、具体的な改善策が示されないケースも多くあります。姿勢や動作、筋肉の使い方を見直すことで、負担を軽減できる余地が残っている場合もあります。

痛み止めや湿布が手放せなくなっている

症状を抑える対処だけでは、神経に負担をかけ続ける生活環境は変わりません。今の状態は、体の使い方そのものを見直すタイミングに来ているサインといえます。

脊柱管狭窄症とは？
医学的な定義と整体的な捉え方

脊柱管狭窄症の原因を丁寧に分析する整体カウンセリング

石巻市・東松島市・女川町・登米市エリアでも、「歩くと脚がしびれてくるが、休むと楽になる」「前かがみだと歩けるのに、背筋を伸ばすとつらい」といったご相談が多く寄せられています。

脊柱管狭窄症は、背骨の中を通る神経の通り道（脊柱管）が狭くなることで、神経が圧迫され、腰や脚に痛み・しびれ・脱力感などが現れる状態です。ただし、狭くなっている程度と症状の強さは必ずしも一致せず、画像検査の結果だけでは実際のつらさを判断できないケースも少なくありません。

ここでは、医学的な定義に加え、整体の視点から見た「脊柱管狭窄症が起こる仕組み」を整理し、なぜ症状が続くのか、どのような点に目を向けるべきかをわかりやすく解説します。

神経の通り道が狭くなることで起こる機能障害

脊柱管狭窄症は、単に骨の変形だけが問題なのではなく、姿勢や動作によって神経への圧迫が強まることが大きな特徴です。
立つ・歩く・背筋を伸ばすといった動作で症状が強くなり、前かがみになると楽になる場合、神経への負担が動作と連動している可能性があります。

画像所見と症状の強さは一致しないことが多い

レントゲンやMRIで脊柱管の狭窄が確認されても、必ずしも強い症状が出るとは限りません。
実際には、周囲の筋肉の硬さや関節の動きの悪さ、姿勢のクセが重なり、神経へのストレスを増やしているケースが多く見られます。

姿勢と動作の偏りが腰から脚への負担を増やす

体幹や股関節がうまく使えない状態が続くと、本来分散されるはずの負担が腰部に集中します。
その結果、腰だけでなく、お尻や脚にしびれ・重だるさといった症状が現れやすくなります。

整体でアプローチしやすい脊柱管狭窄症とは

・前かがみでは楽だが、立位や歩行で症状が強くなるケース
・姿勢や体の使い方によって症状の波が大きいケース
・安静時よりも動作時に不調を感じやすいケース
・「座位姿勢は楽」など痛い時と楽な時が分かれるケース

整体院蔵武では、これらのタイプに対し、姿勢・動作・筋肉と関節の連動を整えることで、神経への負担軽減と日常動作の改善を目指します。

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あなたの脊柱管狭窄症はどのタイプ？

脊柱管狭窄症は、同じ診断名でも「症状が出るタイミング」や「楽になる姿勢」に大きな個人差があります。ご自身のタイプを知ることで、必要な対策が見えやすくなります。


歩き始めは平気だが、途中で脚がつらくなるタイプ

歩行によって神経への圧迫が強まり、しびれや脱力感が出やすいタイプです。途中で立ち止まったり、前かがみになると楽になる傾向があります。

長時間立っていると腰から脚にかけて不調が出るタイプ

立位姿勢で背骨の反りが強くなり、脊柱管への負担が増えるタイプです。キッチン作業やレジ待ちがつらい方に多く見られます。

背筋を伸ばすと症状が強くなるタイプ

腰を反らすことで神経の通り道がさらに狭くなり、痛みやしびれが出やすくなります。「姿勢を正すとつらい」と感じる方はこのタイプです。

前かがみや座ると楽になるタイプ

脊柱管が広がる姿勢では症状が和らぎやすいのが特徴です。自転車では平気だが、歩くとつらいという方にもよく見られます。

腰の痛みより、脚のしびれ・力の入りにくさが目立つタイプ

腰の自覚痛が少なくても、神経症状として脚に不安が出るケースです。「転びそうで怖い」「長く歩けない」と感じる方は要注意です。

脊柱管狭窄症が改善しない
本当の原因とは？

背骨に負担が集中する姿勢

反り腰や重心のズレがあると、脊柱管への圧迫が常にかかりやすくなります。姿勢の積み重ねが症状を長引かせる原因になります。

股関節や背中の動きの悪さ

本来は分散されるはずの動きまで腰が代わりに担うことで、神経への負担が増します。腰だけをケアしても改善しにくい理由の一つです。

体幹の支持力低下による不安定性

体を支える力が弱いと、立つ・歩くといった動作で背骨が安定せず、症状が出やすくなります。

腰まわりの筋肉の過緊張

神経を守ろうとして筋肉が常に緊張すると、可動域が狭まり、さらに神経の通り道を圧迫してしまう悪循環に陥ります。

歩き方・立ち方など日常動作のクセ

無意識の動作のクセが、毎日の生活の中で少しずつ負担を積み重ねます。これを見直さない限り、症状は繰り返されやすくなります。

病院・整体・マッサージで
改善しない理由

画像所見や診断名だけで判断している

脊柱管の狭さだけを基準にすると、実際にどの動作で神経に負担がかかっているかが見落とされがちです。

症状が出る姿勢・動作を確認していない

脊柱管狭窄症は、立ち方・歩き方・反らし動作などで症状が変化します。動きの中での評価が不足すると、改善につながりにくくなります。

腰だけに注目し、全身の連動を見ていない

股関節や背中、体幹との連動を無視すると、腰への負担は残ったままになります。結果として症状が再発しやすくなります。

生活の中で負担をかけ続けている

施術で一時的に楽になっても、普段の立ち方・歩き方が変わらなければ、神経へのストレスは繰り返されます。改善には日常動作まで含めた見直しが欠かせません。

当院が脊柱管狭窄症改善に強い理由

01 徹底したカウンセリングと状態分析

生活・仕事・姿勢・クセまで細かく分析し、痛みの背景を特定します。


02 痛みの根本原因に直接アプローチする施術

筋肉・骨格・神経に同時に働きかける施術だから、変化が早く再発しにくい。


03 毎回変化に応じて施術を調整するオーダーメイド施術

その日の状態に合わせて施術内容を変更し、効果を最大化させます。


04 再発を防ぐ姿勢指導・セルフケア

自宅でできる簡単なケアもお伝えし、「良い状態を保てる身体」へ導きます。


05 慢性腰痛・重度症状に特化した専門技術

重度のヘルニアや坐骨神経痛にも対応可能。経験豊富な施術だからこそ、根本改善ができます。

当院の特徴

脊柱管狭窄症の施術の流れ

01 カウンセリング

痛みの出る動作・姿勢・生活習慣を丁寧に聞き取り本質的な原因を探ります。


02 検査（姿勢・動作・神経学評価）

姿勢、可動域、筋緊張、体の歪み、神経の状態などを総合的にチェック。


03 施術プランの説明

原因に基づいた施術方法や回数を丁寧に説明し、納得して進められるようにしています。


04 オーダーメイド整体

筋肉・骨格・神経へ同時にアプローチし、痛みの根本改善を行います。


05 セルフケア指導

痛みが戻らないよう、姿勢改善や自宅ケアを個別にアドバイスします。

施術の流れ

脊柱管狭窄症の改善例

脊柱管狭窄症
歩く事が辛くて杖無しでは歩けない足の痺れ。このまま寝たきりかと思っていたが、１時間歩いても平気な状態にまで回復
70代女性 / 週に何度か買い物で外出・杖歩行
来院前のお悩み（Before） 足の痺れと痛みで長年痛み止めを服用。改善せず「年齢のせい」と言われ、横になる時間が増えていた。外出や買い物をしたくても、５分歩くと痛みで続けられなかった。
当院での施術プラン ・初回カウンセリングで分かったこと：
長時間の座位と運動不足が原因で、下肢の硬さと可動制限が顕著。

・提案した施術内容：
あぐらも困難なため、可能範囲でのストレッチと身体の使い方を指導。

・通院ペースの目安：
週１から始め、２〜３週に１度へ移行。改善まで約２ヶ月。
施術の経過 ・1回目の施術後：足が軽くなる。翌日軽度の筋肉痛。
・3回目の施術後：20分歩行可能に。翌日軽い張り感。
・6回目の施術後：1時間歩けるようになり、家族も喜ぶ。
改善結果（After） ・痛みのレベル変化（数値化）：10 → 2（長時間歩行後に軽い痛み）
・日常生活の変化：長年の服薬をやめられた。
・趣味・仕事への影響：外出が楽しみになり、活動的な日々を送る。
本人のコメント 家族に迷惑をかけたくなかったが、歩けるようになり感謝。以前の痛みが嘘のよう。来てよかった。
その後の経過（予後） 月１のメンテナンスを継続中。
院からのコメント 脊柱管狭窄症による可動域制限とむくみが強く出ていましたが、継続的な施術と本人の努力で順調に改善。重度症状でも適切なメンテナンスにより安定が保たれています。
脊柱管狭窄症・坐骨神経痛
10年以上前からの、腰と太もも裏の痛みで歩けなくなった脊柱管狭窄症が改善したケース
70代 男性
来院前のお悩み（Before） 定年後は各地を旅行したり、毎日1時間ほど散歩をしたり、パークゴルフで体を動かしていましたが、次第に朝起き上がるのがつらくなってきました。病院で「脊柱管狭窄症」と言われ薬を飲みながら様子を見ていましたが、徐々に腰と太もも裏の痛みが強くなり、歩くこと自体が苦痛に。パークゴルフも長く休むようになり、電気治療なども受けましたが全く改善せず、「このまま一生好きなことができないのか」と不安と諦めで家から出るのもおっくうな状態でした。
当院での施術プラン ・初回カウンセリングで分かったこと：
下半身の決まった筋肉ばかりを使うクセが強く、その結果、一部の筋肉や関節に負担が集中していることが分かりました。足首・膝・股関節全体の可動域がかなり制限されており、ここを回復させれば歩行やパークゴルフへの復帰は十分可能と判断しました。

・提案した施術内容：
下半身全体の筋膜リリースでこわばりを取り除きながら、足の正しい使い方を指導し、一歩一歩の負担を分散させることを重視しました。併せて、ご自宅で行えるストレッチを丁寧にお伝えし、「歩いた後に自分でケアできる体」を目標に進めました。

・通院ペースの目安：
まずは週1回の施術からスタートし、症状の安定に合わせて徐々に間隔を延長。約3ヶ月・8回の施術で日常生活に大きな支障がないレベルまで改善しました。
施術の経過 ・1回目の施術後：施術直後は腰と足が軽くなり歩きやすさを感じるものの、数日でまた痛みが戻る状態でした。
・3回目の施術後：意識して歩き方とストレッチを行った結果、約2,000歩は痛みを気にせず歩けるようになり、「翌日が楽になった」との感想がありました。
・6回目の施術後：一日の目安としていた6,000歩を歩いても大きな痛みは出ず、「パークゴルフにまた行けるかもしれない」と前向きな気持ちが戻ってこられました。
・8回目の施術後：パークゴルフも問題なく楽しめるようになり、「スタスタ歩けるようになったので今度は鳴子温泉にも行く」と活動範囲が一気に広がりました。
改善結果（After） ・痛みのレベル変化（数値化）：来院前「10」 → 改善後「1」（長く歩いた時に少し張る程度で、ストレッチをすればすぐに楽になります）
・趣味・仕事への影響：足がつらなくなり、むくみも改善。パークゴルフに復帰し、温泉旅行や長距離の散歩も不安なく楽しめるようになりました。体を動かす機会が増えたことで、体重も自然に落ちていきました。
本人のコメント 「以前は旅行のたびに痛み止めを手放せず、常に不安を抱えていましたが、今では持ち歩く必要もなくなりました。ずっと腰が悪いと思い込んでいましたが、腰をほとんど触られないままどんどん歩けるようになっていき、『何かの魔法にかかったのか』と思うほどでした。今は何も言うことがないくらい満足しています。」
その後の経過（予後） 現在は月1回程度のメンテナンスで経過を確認しながら、徐々に通院間隔を空けています。日常のストレッチも習慣化できており、不安なく過ごせています。
院からのコメント 初回の検査で強い身体の硬さが確認でき、これまでの運動歴から「必要な動きが十分に使われてこなかった結果」と判断しました。診断名だけであきらめる必要はなく、やるべき動作を再現し習慣化することで、しっかりと改善が見込めます。行動範囲が広がると、気持ちにも余裕が生まれ、生活そのものが変わっていきます。健康だった頃のように外出し、以前のような充実した毎日を取り戻すための体づくりを、今後もしっかりサポートしていきます。
脊柱管狭窄症
旅行先で突然足に痛みが走り帰宅困難に。健康グッズに頼っても改善せず、口コミを聞いて来院したら思ってもみないほど効果があった驚いたケース
70代 女性
来院前のお悩み（Before） 日頃から畑作業の後に足の痛みは感じていたものの、薬を飲めば楽になるため大きな対策は取らずに過ごしていました。ある日、東京へ旅行に行った際、宿泊先で目が覚めたところ、今まで経験のない激痛が腰から足に走り、その場から動けない状態に。帰宅日を延期し、杖をつきながらやっとの思いで帰宅しました。その後病院に通うも、歩けないほどの痺れは残ったまま。翌月には京都旅行の予定も控えており、「このままでは絶対に行けない」という焦りから健康グッズや健康食品に手を出すものの、決定的な変化は得られず、口コミで当院のことを知り来院されました。
当院での施術プラン ・初回カウンセリングで分かったこと：
長時間の座位姿勢が多く、その影響で腰と下半身の筋肉がほとんど機能せず、股関節や足に過剰な負担がかかっている状態でした。脊柱管狭窄症の症状に加え、可動域が極端に少なくなっていることが、痺れと痛みを長引かせている要因と考えられました。

・提案した施術内容：
筋膜リリースにより腰〜下肢全体の硬さを緩めつつ、「座り方」「しゃがみ方」など日常の動作を見直す指導を徹底しました。痛みの強い初期は無理な運動はさせず、段階が進むごとにストレッチやセルフケアを追加していくステップ方式で進めました。

・通院ペースの目安：
週1回の施術からスタートし、症状の安定に伴い徐々に間隔を延長。約1ヶ月半・8回の施術で、生活に大きな支障がないレベルまで改善しました。
施術の経過 ・1回目の施術後：痛みのレベルが非常に強く、まずは安静を優先。ストレッチは行わず、施術での負担軽減を中心に行いました。
・3回目の施術後：回数を重ねるごとに痛みが徐々に軽減し、杖を使わずに歩ける時間が増えてきました。薬も「飲まずに様子を見てみる」段階まで変化が出てきました。
・6回目の施術後：普段の歩行にはほとんど支障が出なくなり、痛みのレベルはゼロに近い状態に。
・8回目の施術後：不安だった京都旅行も無事に完遂。「散々歩き回って足が筋肉痛にはなったが、あの時のような苦しい痛みや痺れは一切なく、足のことを忘れて楽しめた」とのことでした。
改善結果（After） ・痛みのレベル変化（数値化）：来院前「10」 → 改善後「1」（長距離を歩いた時に足が張る程度）
・趣味・仕事への影響：今まで習慣のなかったストレッチを畑作業後に行うようになり、翌日の疲労感や重だるさが大きく軽減。京都旅行も問題なく楽しめるようになり、「足のことを気にせず旅行を満喫できた」と喜ばれました。
本人のコメント 「一時はどうなることかと、周りに相談したり良いと言われるものを片っ端から試していましたが、こちらでは『そういったものは意味が薄いですよ』とハッキリ言ってくれて、その理由もわかりやすく説明してくださいました。自分の体は自分で良くしていくものだということを教えてもらい、本当に助かりました。」
その後の経過（予後） 旅行を楽しみながら、痛みが気になったときに時々メンテナンスで通院されています。無理に予約を詰めず、セルフケア中心で経過観察できる状態です。
院からのコメント 来院時、様々な健康グッズや健康食品のお話を伺いましたが、どれも痛みの原因に直接アプローチできていないことは明らかでした。これらは多くの場合、「原因となる部分」に働きかけるものではありません。何より、自分の身体を自分自身の力で良くしていくという考え方が育たないと、いつまでも道具や商品に頼り続け、家の中が使わないグッズで溢れてしまいます。当院では、身体の使い方やストレッチ方法だけでなく、健康に対する本質的な考え方もお伝えし、「自分で管理できる身体」を目指すお手伝いをしています。
脊柱管狭窄症
腰の脊柱管狭窄症で手術をしたが再び足が痺れて歩けなくなり、再手術を勧められていた症状が改善したケース
70代 男性
来院前のお悩み（Before） 10年ほど前から腰痛が強く、ブロック注射などでごまかしながら仕事を続けていましたが、徐々に足の痺れが悪化し、一度は脊柱管狭窄症の手術を受けました。術後しばらくは症状が落ち着いていたものの、数ヶ月前から散歩中に右足の違和感が出始め、立って仕事を続けることが難しい状態に。まだ現場仕事を続ける必要がある中、「このままでは仕事が続けられない」と不安を抱え、ネットで情報を探したり近くの接骨院に通うも、施術直後は楽になるものの痺れだけは一向に変わらず、病院では再度手術の話も出ていました。
当院での施術プラン ・初回カウンセリングで分かったこと：
脊柱管狭窄症の影響は一部に見られるものの、「痺れの全てが狭窄そのものだけで起きているわけではない」と判断できる所見がありました。柔軟性の低下や股関節・骨盤・下肢の連動不足が強く、別の要因が重なって痺れを増幅させていることが考えられました。

・提案した施術内容：
全身の筋膜リリースで硬くなった筋肉をゆるめつつ、ストレッチや歩き方指導、あぐら姿勢の練習などを通して、腰や脚に無理のない動きを再学習していきました。特に「どこを動かし、どこを守るか」を明確にしながら、仕事中の動きも想定した指導を行いました。

・通院ペースの目安：
週1回の施術からスタートし、約2ヶ月・6回の施術で仕事に支障がないレベルまで改善。その後は間隔を空けながら様子を見ていきました。
施術の経過 ・1回目の施術後：足を上げる動作やあぐらの姿勢がとれるようになり、「体が少し軽くなった」と実感されました。
・3回目の施術後：仕事中のしゃがみ動作が楽になり、試しに歩いてみても20分ほどは問題なく歩けるまでに変化が出てきました。
・6回目の施術後：姿勢を真っ直ぐに保ったまま歩けるようになり、一日を通しての仕事・歩行がこなせるように。
・8回目の施術後：つま先にわずかな違和感は残るものの、以前のような痺れや腰痛はほとんどなく、日常生活ではほぼ気にならない状態になりました。
改善結果（After） ・痛みのレベル変化（数値化）：来院前「10」 → 改善後「1」（元々あったつま先の違和感のみが残存）
・趣味・仕事への影響：体全体が柔らかくなり、家でも今までできなかったあぐらが難なくできるように。むくみも改善し、現場仕事も不安なく続けられています。歩ける距離も約20分以上伸び、日常の活動量が大きく増えました。
本人のコメント 「眠れないほど苦しかった痛みがなくなりました。もう二度と手術はしたくないと思っていましたが、今では手術直後よりも調子が良く、本当にありがたいです。」
その後の経過（予後） 月1回のメンテナンスでも十分安定しており、さらに通院間隔を空けながら経過観察を続けています。仕事も日常生活も大きな制限なく過ごせています。
院からのコメント 脊柱管狭窄症の手術後に、再び痛みや痺れで悩まれている方は当院にも非常に多く来院されます。共通しているのは、全身の柔軟性が低く、体の使い方に偏りがあるという点です。丁寧にお話を伺い、日常生活の動きを確認していくと、本当の原因がより明確に見えてきます。つま先の「ザラザラする」「砂の上を歩いているような」違和感は、脊柱管狭窄症特有の感覚で完全な消失が難しい場合もありますが、それでも痛みや痺れのコントロールは十分可能です。「再手術しかない」と言われた方でも、動きと柔軟性を整えることで大きく改善する余地があります。

脊柱管狭窄症の改善の声

脊柱管狭窄症
足のしびれで歩けなかった身体が旅行が出来るまでになりました！
高橋様

脊柱管狭窄症を本気で
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