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2021/01/27(水)

運動してって言われるけど、どんくらいするのが基準なのか言えよというあなたに

カテゴリー:身体の休め方

 

石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
 
 
 
大体病院行くと
 
 
 
 
 
『運動してください』

 
 
 
と言われると思います。
 
 
 
 
みなさん歩けばいいんでしょみたいな認識ですよね。
 
  
 
 
ざっくりしすぎててどのくらいやればいいのかわからない
 
 
 
というのが正直なところです。
 
 
 
 
ではどのくらい動く事が
 
 
 
 
【運動する】
 
 
 
 
にあたるのか。
 
 
 
人間そもそも1日でどのくらい動いているのか。 
 
 
 
これを参考にしてみてください。
 
 
 
 
https://youtu.be/ZibykNUfcLc
 
 
 

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