2020/05/25(月)
腰痛で部活を休んでいます。どうしたらいいですか？→これやって
カテゴリー：腰椎分離症
石巻で唯一のヘルニア・坐骨神経痛専門整体院 蔵武 奥津武蔵です。
前回、腰椎分離症についてお話ししました。
実際、腰椎分離症により部活を休む子は多く、休んでいても良くならない子も多いんです。
運動したり筋トレすれば良くなると思っている方が大半なので、ここは注意していただきたいです。
腰椎分離症で腰が痛い時は運動はNGです。
まずストレッチでう身体を柔らかくすることが大前提です。
ストレッチの方法は他の動画でのせているのでそれを見て頂ければ大丈夫です。
今回お伝えしたいのはストレッチ以外のケアの方法です。
このやり方を知っておくだけでも痛みの経過が変わります。
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